减肥期间可以吃花生吗？

减肥期间适量食用花生是可以的，但需注意控制摄入量。花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及膳食纤维等营养成分，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，花生的热量相对较高，每100克花生约含567千卡热量，因此减肥期间应避免过量食用。建议将花生作为健康脂肪和蛋白质的来源之一，与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，以达到营养均衡且控制总热量摄入的目的。