吃坚果会发胖吗？

坚果类食物虽然富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用对健康有益，但它们的热量密度较高。如果摄入过多，尤其是在不增加身体活动量的情况下，可能会导致体重增加。因此，适量食用坚果是关键，建议将坚果作为均衡饮食的一部分，而不是过量食用。同时，应注意总体热量摄入与消耗的平衡，以维持健康的体重。