为什么睡觉总是不踏实

睡眠质量不佳可能由多种因素引起，包括生活习惯、心理状态、环境因素以及潜在的健康问题。生活习惯如不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能影响睡眠。心理状态方面，压力、焦虑和抑郁等情绪问题也可能导致睡眠不踏实。环境因素如噪音、光线和温度不适也会影响睡眠。此外，潜在的健康问题如睡眠呼吸暂停、慢性疼痛或荷尔蒙失衡等也可能是导致睡眠不佳的原因。因此，改善睡眠需要综合考虑这些因素，并采取相应的调整措施。