寒凉体质如何保养

寒凉体质的保养应注重温阳补气，增强机体抵抗力。建议日常生活中多食用温性食物，如红枣、桂圆、生姜等，以调和体内阴阳平衡。适量进行温和运动，如太极、瑜伽等，以促进气血流通，增强体力。同时，注意保暖，避免寒冷环境对身体的不良影响。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于身体的自我修复。通过这些综合措施，可以有效改善寒凉体质，提高生活质量。