虚寒体质的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
虚寒体质的人应注重保暖，避免长时间处于低温环境。饮食上宜选择温补性质的食物，如生姜、大枣、羊肉等，以增强身体的阳气。同时，应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。
2.物理治疗
适当的体育锻炼可以提高身体的抵抗力和新陈代谢，如太极、瑜伽等温和的运动。此外，可以采用艾灸、拔罐等传统中医疗法，以温经散寒，促进气血流通。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些温阳补气的中药，如金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等，以增强身体的阳气。西药方面，可以适当使用一些温补性质的药物，如人参、黄芪等，但需注意药物的剂量和使用频率。
日常建议注意保暖，避免过度劳累，保持情绪稳定，定期进行体检。如症状持续或加重，应及时就医。