怀孕前一定要吃叶酸吗

叶酸是一种水溶性B族维生素，对于准备怀孕的女性来说，补充叶酸是非常重要的。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等先天性畸形。尽管叶酸广泛存在于多种食物中，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，但仅通过饮食摄入可能难以满足孕期需求。因此，建议准备怀孕的女性在怀孕前开始补充叶酸，以确保体内叶酸水平充足。具体补充叶酸的方式和时间应遵循医生的建议，以确保安全和有效。