韧带损伤吃什么食物最好

韧带损伤后，患者应选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进损伤组织的修复和愈合。建议摄入高蛋白食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等，以提供必要的氨基酸，帮助肌肉和韧带修复。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素C、维生素E等抗氧化成分，减少炎症反应，促进伤口愈合。此外，适量摄入富含钙、镁等矿物质的食物，如坚果、全谷物等，有助于骨骼和韧带的健康。避免摄入过多的油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重炎症。