困意浓却难入睡怎么办

面对困意浓重却难以入睡的情况，首先建议调整睡眠环境，确保卧室安静、舒适且光线适宜。其次，可以尝试放松身心，如进行深呼吸练习、冥想或轻柔的瑜伽动作，以减轻紧张和焦虑情绪。此外，避免在睡前接触电子屏幕，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。若长时间难以入睡，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题，并获取个性化的睡眠改善建议。