孕妇喝豆浆有哪些好处

孕妇适量饮用豆浆具有多方面益处。豆浆富含优质植物蛋白，有助于胎儿健康发育；同时含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于孕妇补充营养，预防贫血和骨质疏松。豆浆中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，有助于调节孕妇体内激素水平，缓解孕期不适。此外，豆浆中的膳食纤维有助于改善孕妇的肠道功能，预防便秘。然而，豆浆不宜过量饮用，以免影响孕妇对其他营养素的摄入。