练普拉提对身体好吗

普拉提作为一种低强度、全身性的运动方式，对身体具有多方面的益处。它通过控制呼吸、核心肌群的锻炼以及精确的动作控制，有助于提高身体的柔韧性、力量和平衡性。长期练习普拉提可以增强核心稳定性，改善姿态，减少腰背疼痛，同时促进心肺功能和血液循环。此外，普拉提还能有效缓解压力，提高精神集中力，对心理健康也有积极影响。因此，普拉提是一种适合各个年龄段人群的全面健康锻炼方式。