腰直不起来走路弓腰如何快速恢复

腰直不起来、走路弓腰可能是由于腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出或退行性关节病等原因引起的。快速恢复需采取综合治疗措施。首先，应避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰驼背的姿势，以减轻腰椎压力。其次，进行腰部肌肉的拉伸和加强锻炼，如猫式伸展、桥式等，有助于增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。此外，物理治疗如热敷、按摩等也有助于缓解腰部疼痛和肌肉紧张。若症状严重，建议及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。