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缓解肚子胀气有哪些方法

2025-06-17 12:52:1411870人阅读

问题描述:(女 ,37岁)缓解肚子胀气有哪些方法

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

缓解肚子胀气可以采取多种方法。首先,调整饮食习惯,避免过量摄入易产生气体的食物,如豆类、洋葱、卷心菜等。其次,进食时应细嚼慢咽,避免大口吞咽,以减少空气进入胃肠道。此外,保持规律的饮食习惯,避免过饥或过饱,有助于消化系统正常运作。适量增加运动,如散步、瑜伽等,有助于促进肠道蠕动,减少胀气。若胀气持续不消,可尝试温和的腹部按摩,以促进气体排出。在必要时,可咨询医生,了解是否需要进一步的检查或治疗。
2025-06-17

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