午觉睡太久有健康风险吗

午觉睡太久确实存在一定的健康风险。过度的午睡可能导致生物钟紊乱，影响夜间睡眠质量，进而影响次日的精神状态和工作效率。此外，长时间午睡还可能增加心血管疾病的风险，因为过度休息可能导致代谢减慢，增加肥胖和糖尿病的风险。因此，建议午睡时间控制在20-30分钟以内，以避免上述健康问题。