如何调理例假不规律

月经不规律的调理应从多方面入手。首先，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，保证充足的睡眠，有助于内分泌的稳定。其次，合理饮食，增加富含纤维和维生素的食物，减少高糖、高脂食物的摄入，有助于改善月经不规律。适度运动也能促进血液循环，改善月经状况。此外，中医理论认为，月经不规律与肝气郁结、气血不足等因素有关，可通过调理气血、疏肝解郁的方法进行改善，具体方案应在中医师指导下进行。