肌肉酸痛怎么办？

肌肉酸痛通常是由于肌肉过度使用或损伤引起的。为了缓解肌肉酸痛，建议采取以下措施：首先，进行适当的休息，避免进一步刺激受损肌肉；其次，可以采用冷敷或热敷的方法，以减轻疼痛和肿胀；此外，轻柔的按摩和拉伸也有助于放松肌肉，促进血液循环；最后，保持充足的水分摄入，有助于肌肉恢复。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生以获取专业意见。