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饭后可以吃水果吗?

2025-06-18 15:14:1111356人阅读

问题描述:(女 ,22岁)饭后可以吃水果吗?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

饭后适当食用水果是可以的,但建议在饭后半小时到一小时后食用。水果中的膳食纤维和维生素有助于消化和营养吸收,但立即食用可能会影响食物的正常消化过程。此外,水果中的果糖和果酸可能会与食物中的蛋白质和矿物质结合,影响其吸收。因此,合理安排水果摄入时间,有助于更好地发挥水果的营养价值。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-18

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