腿酸痛怎么办？

腿部酸痛可能由多种原因引起，如过度劳累、肌肉拉伤或血液循环不畅等。首先，应休息并避免进一步加重腿部负担。其次，可以通过热敷或冷敷来缓解疼痛，具体取决于疼痛的性质。热敷有助于放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症。此外，轻柔的按摩和适当的伸展运动也有助于缓解肌肉紧张。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。保持充足的水分摄入和均衡饮食，以支持肌肉恢复。