固肾功的正确做法是什么？

固肾功是一种传统的养生保健功法，旨在通过特定的动作和呼吸方式来强化肾脏功能。正确的做法如下：首先，采取站立姿势，双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，缓缓吸气，同时双手握拳，拳心向上，置于腰部两侧。接着，缓缓呼气，双拳变掌，掌心向下，从腰部两侧向下推至大腿外侧。重复此动作数次，配合深长均匀的呼吸。此过程中，应保持身体放松，注意力集中在肾脏区域，以达到固肾养精的效果。