大米有哪些健康益处？

大米作为一种常见的主食，具有多种健康益处。首先，大米含有丰富的碳水化合物，为人体提供必要的能量。其次，大米含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。此外，大米中的膳食纤维有助于消化系统的正常运作，促进肠道健康。适量食用大米还有助于维持血糖稳定，对于糖尿病患者来说，选择低升糖指数的大米品种尤为重要。总之，大米是一种营养丰富、易于消化的食物，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。