大米有哪些营养成分

大米通常含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

1.碳水化合物：大米中含量最高的是碳水化合物，主要为淀粉，为人体提供能量。

2.蛋白质：大米也含有一定量的蛋白质，虽然不如肉类丰富，但也是蛋白质的来源之一。

3.维生素和矿物质：大米中还包含B族维生素和少量的矿物质，如铁、锌等。

在日常饮食中，建议适量食用大米，并搭配其他食材以获得更全面的营养。如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医。