黑芝麻营养成分

黑芝麻是一种营养丰富的食材，含有多种对人体有益的营养成分。首先，黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养素，为人体提供能量。其次，黑芝麻含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素，有助于维持身体的正常生理功能。此外，黑芝麻还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，对骨骼健康和血液循环具有积极作用。最重要的是，黑芝麻富含天然植物雌激素，对女性健康具有很好的保健作用。总之，黑芝麻是一种具有多种营养价值的食材，适量食用对身体健康大有裨益。