孕妇可以吃南瓜子吗？

孕妇可以适量食用南瓜子。南瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康发育有一定的益处。南瓜子中的锌元素有助于胎儿神经系统的发育，而其含有的不饱和脂肪酸则有益于孕妇心血管健康。然而，孕妇在食用南瓜子时应控制摄入量，避免过量摄入可能导致的消化不良等问题。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理安排饮食，确保营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。