身体代谢不好如何调理？

身体代谢不佳时，可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方式进行调理。首先，应保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、纤维素和维生素，减少高糖、高脂肪食物的摄入。其次，适量增加有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于提高新陈代谢率。此外，保持充足的睡眠和良好的心态，避免长期压力过大，也对改善代谢有积极作用。若症状持续，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。