如何缓解小腿肌肉酸痛？

缓解小腿肌肉酸痛可采取以下措施：首先，进行适度的拉伸运动，如站立时将脚跟放在地上，脚尖向上抬起，或坐位时将一条腿伸直，用手拉住脚尖，以增加肌肉柔韧性。其次，热敷可帮助放松肌肉，促进血液循环。此外，轻柔按摩也有助于缓解肌肉紧张。保持充足的水分摄入，以维持电解质平衡，减少肌肉痉挛。若疼痛持续或加剧，请及时就医。