晚上吃水果好吗？

晚上适量食用水果对健康有益，但需注意选择低糖、低热量的水果，如苹果、梨、猕猴桃等，以避免摄入过多糖分和热量，影响睡眠质量。水果中的维生素和纤维素有助于消化和新陈代谢，但过量食用可能导致胃部不适，影响睡眠。因此，建议在晚餐后1-2小时内适量食用水果，避免临睡前食用，以免增加肠胃负担。同时，个体差异不同，应根据自身健康状况和消化能力合理选择水果种类和摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。