吃什么食物能降低甘油三酯？

降低甘油三酯的食物主要包括富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼等）、坚果（如核桃、杏仁）、橄榄油等。同时，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，有助于降低甘油三酯水平。避免高糖、高脂肪和加工食品，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油和人造黄油。适量饮酒或完全戒酒也有助于降低甘油三酯。此外，保持健康的生活方式，如规律运动和维持理想体重，对降低甘油三酯同样重要。