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甘油三酯高吃什么食物比较好

郭治彬 心血管内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

甘油三酯高通常可以通过调整饮食来改善。一般适宜食用的食物主要包括深海鱼类、坚果类以及富含膳食纤维的蔬菜和水果等。

1.深海鱼类:这类食物富含ω-3脂肪酸,有助于降低甘油三酯水平。

2.坚果类:如核桃、杏仁等,它们含有健康的不饱和脂肪酸,可以改善血脂水平。

3.膳食纤维:蔬菜和水果中的膳食纤维有助于降低胆固醇和甘油三酯。

对于甘油三酯高的人群,日常建议应减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入,增加全谷物和豆类的摄入。同时,保持适量的运动,有助于提高新陈代谢,降低血脂。如果甘油三酯水平持续偏高,应及时就医,根据医生的建议进行相应的治疗和调整。

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