吃什么维生素能保护眼睛？

保护眼睛的维生素主要包括维生素A、维生素C、维生素E和叶黄素。维生素A有助于维持视网膜的正常功能，缺乏可能导致夜盲症。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害。叶黄素是一种类胡萝卜素，能够过滤蓝光，保护黄斑区不受损伤。建议通过均衡饮食摄入这些维生素，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、柑橘类水果等，以维护眼睛健康。