吃什么维生素对眼睛好

眼睛健康通常需要维生素A、维生素C和维生素E等营养素的支持。

1.维生素A：对眼睛的维护至关重要，有助于维持视网膜的正常功能，缺乏维生素A可能导致夜盲症。

2.维生素C：具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害，同时对眼睛的血管健康也有积极影响。

3.维生素E：同样是强效抗氧化剂，有助于预防眼部疾病，如黄斑变性等。

为了维护眼睛健康，除了确保摄入足够的维生素外，还应避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部休息。如果出现视力模糊、眼睛干涩或疼痛等症状，应及时就医检查。