肠胃不好的人如何调理？

肠胃不适的患者应注重饮食调理，建议采取低脂、低糖、低盐的饮食结构，避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物。增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐应适量，不宜过饱。保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于改善肠胃功能。若症状持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在疾病。