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养肝护肝有哪些方法
2025-06-19 13:59:50
11641人阅读
问题描述:(女 ,32岁)养肝护肝有哪些方法
医生回答(1)
贺柯庆
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
养肝护肝的方法主要包括合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯和情绪管理。合理饮食应以清淡为主,避免高脂、高糖、高盐食物,多摄入新鲜蔬菜和水果,保证营养均衡。适量运动有助于提高肝脏代谢功能,促进血液循环,如散步、慢跑、游泳等。保持良好的生活习惯,避免熬夜、饮酒、吸烟等不良行为,有助于肝脏健康。情绪管理也很重要,保持心情舒畅,避免长期精神压力过大,有助于肝脏功能的正常运作。
2025-06-19
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