大众养生网

养肝护肝有哪些方法

2025-06-19 13:59:5011641人阅读

问题描述:(女 ,32岁)养肝护肝有哪些方法

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

养肝护肝的方法主要包括合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯和情绪管理。合理饮食应以清淡为主,避免高脂、高糖、高盐食物,多摄入新鲜蔬菜和水果,保证营养均衡。适量运动有助于提高肝脏代谢功能,促进血液循环,如散步、慢跑、游泳等。保持良好的生活习惯,避免熬夜、饮酒、吸烟等不良行为,有助于肝脏健康。情绪管理也很重要,保持心情舒畅,避免长期精神压力过大,有助于肝脏功能的正常运作。
2025-06-19

推荐文章

推荐问答