老年女性游泳有哪些利弊

老年女性游泳作为一种低强度的有氧运动，具有促进心肺功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性等益处。游泳时水的浮力可以减轻关节和骨骼的压力，降低运动损伤风险。同时，游泳有助于提高睡眠质量和缓解心理压力。然而，游泳也可能存在一些不利因素，如水温过低可能导致肌肉痉挛，长时间在水中可能导致皮肤干燥和感染。因此，老年女性在游泳时应选择适宜的水温和环境，并注意个人卫生，以确保安全和健康。