常见的抗阻运动有哪些

抗阻运动，亦称为力量训练或肌肉锻炼，是一种通过对抗阻力来增强肌肉力量和体积的运动方式。常见的抗阻运动包括举重、哑铃训练、杠铃训练、健身器械练习、俯卧撑、引体向上、深蹲、硬拉等。这些运动可以通过增加肌肉负荷来促进肌肉生长和力量提升，对于提高身体机能、增强骨密度、改善代谢健康以及预防慢性疾病都有积极作用。