嗓子哑了应该吃什么

嗓子哑了时，应选择温和、易于咽下的食物，避免刺激性食物。建议多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，以增强免疫力。同时，可以食用含有蜂蜜的热茶或温牛奶，蜂蜜具有润喉作用，有助于缓解喉咙不适。此外，保持充足的水分摄入，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加剧脱水，影响嗓子恢复。避免食用辛辣、油腻或过硬的食物，以免刺激喉咙。