骑自行车对身体有哪些好处

骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，对身体有多方面的益处。它能够增强心肺功能，提高血液循环效率，有助于降低心血管疾病的风险。此外，骑自行车还能锻炼下肢肌肉群，增强关节灵活性，预防骨质疏松。对于体重管理也有积极作用，因为它能够燃烧卡路里，促进新陈代谢。同时，骑自行车还能改善心理健康，减少压力和焦虑，提高情绪。作为一种户外活动，它还能增加阳光暴露，有助于维生素D的合成。