骑自行车通常有增强心肺功能、改善身体协调性和促进心理健康等好处。
1.增强心肺功能：骑自行车是一种有氧运动，能够提高心肺耐力，增强心脏泵血能力，长期坚持可以预防心血管疾病。
2.改善身体协调性：在骑行过程中，需要手脚协调配合，这有助于提高身体的协调性和平衡感，对肌肉群的锻炼也有很好的效果。
3.促进心理健康：骑行时，大脑会释放内啡肽，这是一种能够带来愉悦感的物质，有助于缓解压力，提升心情。
骑自行车是一种低强度的全身运动，适合各个年龄段的人群。在享受骑行带来的好处的同时，也要注意安全，佩戴头盔，遵守交通规则。如果骑行过程中出现身体不适，应及时就医检查。