扭伤后应冷敷还是热敷

扭伤后应立即采取冷敷措施。在扭伤发生后的24至48小时内，冷敷能够减轻局部炎症反应，缓解疼痛和肿胀。冷敷时，可以使用冰袋或冷毛巾，每次敷15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免造成冻伤。48小时后，若肿胀和疼痛有所缓解，可以改用热敷，以促进血液循环，加速恢复。热敷时，可以使用热水袋或热毛巾，同样每次敷15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。