睡前做运动对身体好吗

睡前进行适量的运动对身体有一定的益处。适当的运动可以帮助缓解一天的疲劳，放松肌肉，促进血液循环，提高睡眠质量。然而，需要注意的是，睡前运动不宜过于剧烈，以免导致神经系统过度兴奋，反而影响睡眠。建议选择一些低强度、节奏较慢的运动，如瑜伽、太极或轻松的拉伸运动，以帮助身心放松，更好地进入睡眠状态。