饭后多久走路对身体最好

饭后散步是一种有益于身体健康的活动，但需注意时间选择。建议在用餐结束后至少等待30分钟至1小时再进行散步，以避免对消化系统造成负担。这段时间内，食物开始在胃中消化，散步可以帮助促进肠道蠕动，加速消化过程，同时有助于血液循环，减轻饭后的疲劳感。然而，应避免剧烈运动，以免对消化系统造成不良影响。适度的散步有助于维持身体健康，促进新陈代谢，但需根据个人体质和健康状况调整散步的强度和时间。