手腕疼痛该如何缓解

手腕疼痛的缓解可以通过以下非药物性方法进行：首先，应避免过度使用手腕，减少重复性动作和长时间保持同一姿势。其次，可以采用冷敷和热敷交替的方法，冷敷有助于减轻炎症，而热敷则有助于放松肌肉和增加血流。此外，适度的手腕伸展和加强锻炼可以帮助恢复手腕的正常功能。在进行这些活动时，应保持手腕的舒适姿势，避免过度弯曲或伸展。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生以获得进一步的诊断和治疗建议。