手腕疼痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。手腕疼痛可能是过度使用、关节炎或神经压迫等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，应减少手腕的负担，避免长时间进行重复性或高强度的活动。保持正确的手腕姿势，使用符合人体工程学的键盘和鼠标，定期休息和做一些手腕伸展运动。
2.物理治疗
其次，可以通过物理治疗来缓解疼痛，如热敷、冷敷或超声波治疗。这些方法可以促进血液循环，减少炎症和肿胀。
3.药物治疗
最后，如果疼痛较为严重，可能需要药物治疗。常用的药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠，这些药物可以减轻炎症和疼痛。但应注意，应在医生指导下使用药物，避免长期或过量使用。
对于手腕疼痛，建议日常生活中注意手腕的保护和适当休息，若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。