经常上夜班对身体有害吗

经常上夜班确实对身体存在一定的不良影响。长期夜班工作会打乱人体的生物钟，导致内分泌紊乱，影响睡眠质量，从而增加心血管疾病、代谢性疾病等健康风险。此外，夜班工作还可能对免疫系统功能造成负面影响，使个体更容易受到感染。因此，对于需要经常上夜班的人群，建议采取适当的措施来减轻夜班对身体的潜在危害，如合理安排作息时间、保证充足的休息、进行适量的体育锻炼以及保持良好的饮食习惯等。