拉肚子时适宜吃什么食物？

腹泻时，适宜选择易消化、低纤维、低脂肪的食物，以减轻肠道负担。推荐食用稀饭、煮熟的蔬菜、去皮的熟水果（如香蕉、苹果泥）、烤或蒸的土豆、白面包等。同时，应避免食用高纤维、高脂肪、辛辣刺激的食物，如生蔬菜、坚果、油炸食品、辣椒等。此外，保持充足的水分摄入，以补充因腹泻而丢失的电解质和水分。在腹泻期间，饮食应以清淡、温和为主，避免刺激性食物，以免加重肠道负担。