月经期间可以喝酸奶吗？

月经期间女性可以适量饮用酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌和钙质，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，同时补充钙质有助于缓解经期可能出现的钙质流失。然而，由于酸奶通常为冷藏保存，建议在饮用前将其放置至室温，避免因过冷刺激导致经期不适。此外，对于乳糖不耐受或对乳制品敏感的女性，应谨慎饮用酸奶，以免引起消化不良或其他不适。适量饮用酸奶对经期女性是有益的，但需根据个人体质和偏好进行调整。