月经期间能喝酸奶吗

月经期间可以适量饮用酸奶，但需注意个人体质和消化情况。酸奶含有乳酸菌，有助于维持肠道健康，同时富含钙和维生素，对女性健康有益。

酸奶中的活性乳酸菌有助于改善肠道菌群，促进消化，减少月经期间可能出现的腹胀和便秘。同时，酸奶中的钙质有助于缓解月经期间的肌肉痉挛和情绪波动。不过，月经期间女性体质较为敏感，应避免过量饮用冷酸奶，以免引起不适。此外，若对乳制品不耐受，应谨慎选择。

建议月经期间饮用酸奶时，选择常温或温热的酸奶，避免过冷刺激。同时，注意个人体质反应，如有不适，应及时调整饮食。