如何正确锻炼股四头肌？

正确锻炼股四头肌的方法包括：首先，进行静态股四头肌收缩，即坐在椅子上，将腿伸直，用力收缩大腿肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次。其次，进行桥式运动，平躺在地上，双脚平放，臀部抬起，保持5-10秒，然后放下，重复10-15次。此外，可以进行深蹲运动，双脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行，然后站起，重复10-15次。这些锻炼可以增强股四头肌的力量和耐力，预防膝关节损伤。