减肥期间可以吃洋葱吗？热量高吗？

减肥期间可以适量食用洋葱。洋葱本身热量并不高，每100克洋葱大约含有40千卡的热量，属于低热量蔬菜。洋葱含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够帮助增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，洋葱中的硫化物等成分对促进新陈代谢、降低胆固醇也有一定的积极作用。因此，在减肥期间适量食用洋葱是有益的，但应注意整体饮食的均衡，避免过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。