骨盐量偏低如何补充？

骨盐量偏低，即骨密度降低，可能与钙、磷等矿物质摄入不足或吸收不良有关。补充骨盐量，首先应保证饮食中钙、磷等矿物质的充足摄入，如牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙的食物，以及坚果、肉类等富含磷的食物。同时，适量补充富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，以促进钙的吸收。此外，适量户外活动，增加阳光暴露，有助于体内维生素D的合成。必要时，可在医生指导下，通过补充钙剂、维生素D等营养补充剂来改善骨盐量偏低的状况。