孕妇保胎适宜吃哪些食物？

孕妇保胎期间适宜食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进胎儿健康发育。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等，以补充维生素和矿物质。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，有助于胎儿组织发育。此外，适量食用全谷类食品，如燕麦、糙米等，可以提供必要的膳食纤维和B族维生素。避免食用高脂肪、高糖和加工食品，以减少孕期并发症的风险。