褪黑素的作用是什么？

褪黑素是一种内源性激素，主要由松果体分泌，对调节人体昼夜节律和睡眠周期具有重要作用。它通过影响大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，来促进睡眠。褪黑素的分泌在夜间达到高峰，有助于诱导和维持睡眠。此外，褪黑素还具有抗氧化、调节免疫和抗肿瘤等生理功能。在某些睡眠障碍或昼夜节律失调的情况下，补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。